مربی بدنسازی

مربی بدنسازی

بسیاری از کسانی که ورزش بدنسازی را در طی سالیان متمادی پیگیری میکنند به این فکر خواهند افتاد که مربی گری را نیز دنبال کنند. در این مقاله قصد داریم تا به بررسی این مقوله بپردازیم.

مربیگری در ورزش بدنسازی نیازمند کسب دانش، مهارت و تجربه کافی است. اساسا مربیگری برای ورزشکاران حرفه ای باب جدیدی از خلاقیت و بینش ورزشی را باز میکند. به دلیل ارتباطات زیادی که یک مربی با سایر شاگردانش دارد، میتواند تجربه های گرانبهایی را از آنان کسب نماید. هر مربی میتواند شیوه تدریس مختص به خود را داشته باشد. بعضی مربیان به صورت خصوصی و بعضی مربیان بصورت دسته جمعی جلسات آموزشی خود را برگزار میکنند.

مدرک مربیگری

مربیگری در ورزش بدنسازی همانند هر ورزش دیگری نیازمند قاعده های مختص به خود است. اولین گام برای تبدیل شدن به یک مربی بدنسازی کسب مدرک مربیگری درجه سه از هیئت بدنسازی استان مورد نظر می باشد. برای این منظور پس از گذراندن دوره های تخصصی مربی گری و همچنین گذراندن دوره کارآموزی بعنوان کمک مربی، آموزش های لازم را خواهید دید و برای گرفتن کارت مربیگری درجه سه آماده خواهید شد. برای فعالیت رسمی در این رشته داشتن این کارت الزامی است.

هر مربی بدنسازی میتواند در حوزه های مختلفی مشغول به کار شود. در زیر به برخی از فرصت های شغلی پیش روی یک مربی بدنسازی می پردازیم:

• سالن های ورزشی خصوصی

• سالن های ورزشی دانشگاه ها و مراکز آموزشی

• مجموعه های ورزشی

• مراکز ورزشی درمانی (حوزه سلامت)

• مراکز ورزشی نظامی

آینده شغلی

با توجه به اینکه سبک زندگی بیشتر مردم روز به روز ماشینی تر میشود، تنها راه جبران این نقصان ورزش کردن است. بنابراین روزانه سرمایه های زیادی صرف ورزش خواهد شد. بنابراین میتوانیم مربیگری را شغلی آینده دار در عصر مدرن تلقی کنیم.

در هر زمینه شغلی ضمانت کسب درآمد به استعداد و اراده فرد بستگی دارد. در این حرفه نیز هر فردی با توجه به تلاش خودش پاسخ خواهد گرفت. پس اگر فرد مسیر درستی را بپیماید آینده روشنی در انتظار اوست.

آموزش و موفقیت

مسلما شما برای تبدیل شدن به یک مربی باید در زمینه سیستم های تمرینی، مواد غذایی و مکمل ها، نحوه صحیح اجرای حرکات و مواردی از این قبیل آشنایی داشته باشید. بهتر است به مدت تقریبی یک سال بعنوان کمک مربی در یک سالن ورزشی مشغول به کار شوید تا تجربه کافی را بدست آورید. برای افرادی که سایقه تمرینی بالایی دارند این مقدار میتواند به حدود سه ماه کاهش یابد. البته این زمان میتواند برای افراد مختلف با توجه به سطح فراگیری، کمی متفاوت باشد.

در این دوره کارآموزشی چه چیزهایی را خواهید آموخت؟

در ابتدا شما با کلیات ورزش بدنسازی آشنا خواهید شد. سپس اصول کار حرفه ای را به شما خواهند آموخت. در این حین شما میتوانید با برنامه نویسی برای مراجعان خود، کسب درآمد هم داشته باشید.

اما برای اینکه شما بتوانید در این حرفه موفق و پولساز باشید، باید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:

• داشتن اطلاعات کافی در مورد مواد و مکمل های غذایی

• داشتن اطلاعات کافی در بازاریابی و تبلیغات در حوزه بدنسازی

• داشتن اطلاعات کافی در زمینه روانشناسی و داشتن روابط عمومی بالا در برخورد با مراجعان

• به روز بودن و مطالعه مدرن ترین منابع روز جهان

بیمه

پس از دریافت کارت مربیگری شما مجوز کار در سایر مراکزی که در بالا به آنها اشاره کردیم را دارید. این مراکز عمومی هستند و لازم به ذکر است که برای کار در منازل و مربی خصوصی اجازه ای به شما داده نشده است. در عین حال قانون هم شما را از انجام این کار منع نکرده است. مگر در صورتی که شکایتی داشته باشید!

مربیگری به صورت مستقیم بیمه تامین اجتماعی ندارد ولی شما میتوانید با در نظر گرفتن بیمه مشاغل آزاد، بیمه خوداشتغالی تامین اجتماعی داشته باشید تا بعد از سه دهه بازنشسته شوید. لازم به ذکر است که سالن های ورزشی که برای آنها کار میکنید میتوانند شما را بیمه کنند.

درآمد مربی

مربیان با توجه به سبک کاری خود میتوانند درآمدهای متفاوتی داشته باشند. در این مقاله به درآمد مربیان مستقلی اشاره میکنیم که مالک سالن ورزشی که در آن کار میکنند نیستند. فرم های کاری این دسته از مربیان غالبا مانند یکی از حالت های زیر است:

• مربی با حقوق ثابت

• مربی شریک

• مربی رایگان

• مربی خصوصی

مربی با حقوق ثابت

یکی از راه های توافق با این دسته مربیان در نظر گرفتن حقوق ثابت برای آنان توسط مدیریت باشگاه است. این روش از معمول ترین روش های کاری مابین مربیان و سالن های ورزشی می باشد.

مربی شریک

برای مربیانی که تازه کار خود را آغاز کرده اند معمولا از روش شراکت در سود باشگاه استفاده میکنند. غالبا دلیل استفاده از این روش این است که مربی تمام انرژی خود را در جهت بهبود شرایط باشگاه گذاشته و روند دو سر برد پیاده شود. میزان این شراکت کاملا توافقی است و معمولا باید حداقل بین 10 تا 20 درصد درآمد باشگاه باشد. هزینه برنامه نویسی و شاگردان خصوصی نیز طبق توافق تقسیم خواهد شد.

مربی رایگان

روش بعدی مربی رایگان است. در این شیوه مربیان به صورت رایگان در سالن های ورزشی مشغول به کار میشوند. ولی در ازای فروش مکمل و یا برنامه نویسی برای شاگردانشان پول دریافت خواهند کرد. اما چنین مربیانی ساعات کاری مشخصی دارند که باید در آن زمان ها در سالن حضور داشته باشند.

مربی خصوصی

دسته آخر مربیان خصوصی هستند که با توجه به شهرتی که دارند، شاگردان خصوصی خود را در سالن های ورزشی تمرین میدهند. در این مورد به غیر از هزینه ای که شاگرد برای عضویت در سالن پرداخت میکند، مربی نیز هزینه ای جداگانه پرداخت خواهد کرد. طبق توافق با مدیر سالن مربیان میتوانند از اعضای باشگاه شاگرد خصوصی داشته باشند.

منبع:سایت تن آراتک

خرید دستگاه بدنسازی

نحوه انتخاب دستگاه بدنسازی

کسانی که به دنبال تجهیز سالن ورزشی خود هستند همواره با چالش انتخاب مناسب ترین دستگاه های بدنسازی روبرو میشوند. در بازار خرید و فروش دستگاه های بدنسازی به قدری با تنوع برندها مواجه میشویم که برای انتخاب بهترین گزینه ممکن است سردرگم شویم. گزینه ای که نه تنها کیفیت مطلوبی را دارا باشد بلکه با استانداردهای اقتصادی ما نیز همسو باشد. از این رو قصد داریم در این مقاله به بررسی انتخاب اصولی و خرید دستگاه بدنسازی بپردازیم. فاکتورهایی را معرفی خواهیم کرد تا شما در انتخاب بهترین وسایل و تجهیزات بدنسازی موفق عمل کنید.

با ما همراه باشید

نگاه اول

به نکات زیر در نگاه اول موقع خرید توجه ویژه ای داشته باشید:

• کیفیت مواد اتصالات قطعات اصلی و جوشکاری ها

• تراز بودن دستگاه بدنسازی

• کیفیت چرم یا پارچه های مصرفی

بررسی اولیه

موقع خرید دستگاه بدنسازی در وهله اول باید سالن ورزشی خود را بررسی کنید. معمولا به خریداران تجهیزات بدنسازی توصیه میکنند که: قرار است چه کسانی مشتریان شما باشند؟ آیا شما پذیرای ورزشکاران مبتدی خواهید بود و یا حرفه ای ها مشتریان شما هستند.

اما باید بدانیم که نباید خیلی این توصیه را جدی گرفت. زیرا دستگاهی که استانداردهای لازم را داشته باشد برای استفاده در هر سالن و برای هر ورزشکاری مناسب است.

در حین خرید دستگاه بدنسازی باید به کیفیت مواد به کار برده شده در ساخت وسایل و خصوصا کیفیت جوشکاری دستگاه توجه ویژه کنید. تراز بودن وسیله نیز یکی از موارد دیگری است که باید مورد بررسی قرار گیرد. زیرا در صورت تراز نبودن دستگاه با زمین، مشتریان شما در حین تمرین دچار چالش خواهد شد.

به کیفیت چرم یا پارچه های به کار رفته در دستگاه دقت کنید و کیفیت اتصال نشیمن گاه را به وسیله بررسی نمایید.

اعتبار تولید کننده

در مرحله بعد می بایست برندی که برای خرید انتخاب کردید را مورد بررسی قرار دهید. باید بررسی شود که برند مورد نظر تا چه حد اعتبار دارد. آیا تنها با ارائه یک شماره تلفن خدماتش را ارائه میدهد؟ یا اینکه با ارائه سایت معتبر، آدرس دقیق کارخانه، ارسال عکس از خط تولید، و امکان ملاقات حضوری را نیز شامل خدماتش گذاشته است.

کلیک کنید: نمونه ای کامل از یک اعتبار سنجی اصولی

لازم به ذکر است که می بایست شرکت ارائه دهنده دستگاه های بدنسازی ضمانت کافی برای استحکام تجهیزاتش را داشته باشد. چرا که استحکام دستگاه های بدنسازی یکی از مهمترین المان های مورد بررسی در هنگام خرید آنهاست.

نحوه طراحی دستگاه بدنسازی

نحوه طراحی دستگاه بسیار مهم است. باید در هنگام خرید توجه کنید که زاویه حرکت مفاصل دستگاه به نحوی باشد که استاندارد بوده و ورزشکار را دچار مصدومیت نکند. برای این بررسی ابتدا عضله هدف را در آن وسیله مد نظر قرار دهید. ببینید که آیا با حرکت دادن مفاصل دستگاه، عضله هدف در بیشترین فشار قرار میگیرد یا خیر. در صورتی که دستگاهی این شرایط را دارا نبود به هیچ عنوان نباید جزء موارد انتخابی شما قرار گیرد. خصوصا امروزه به وفور در سالن های ورزشی دیده میشود که وسایل غیر استاندارد باعث بروز مصدومیت در ورزشکاران میشوند. غالبا افرادی که نسبت به فرم اجرای حرکات آگاهی کافی ندارند دچار چنین مصدومیت هایی میشوند. بنابراین اگر سلامت اعضای باشگاه برایتان اهمیت دارد در انتخاب دستگاه ها دقت کافی داشته باشید.

به یاد داشته باشید که خارجی بودن یک دستگاه بدنسازی به هیچ عنوان تضمین کننده استاندارد بودن آن نیست! شاخص های استاندارد باید بر روی هر وسیله با هر برندی و تولید کننده ای، بصورت یکسان بررسی شوند.

زیبایی دستگاه بدنسازی

علاوه بر موارد اساسی که در بالا به آنها اشاره کردیم باید در نظر داشته باشید که یک دستگاه بدنسازی باید شیک باشد. یکی از اصلی ترین جاذبه های هر باشگاهی زیبایی و با کیفیت بودن تجهیزات آن است. بنابراین اگر به دنبال سود بیشتر در جذب اعضاء هستید باید شیک بودن تجهیزات برایتان مهم باشد.

برای تجهیز یک سالن بدنسازی استاندارد شما به حداقل های زیر احتیاج دارید:

• حدود 10 دستگاه سیم کش

• حدود 10 خرک و نیمکت

• 3 الی 5 دستگاه هوازی

• حدود 500 کیلوگرم دمبل

• حدود 1000 کیلوگرم صفحه هالتر

• حدود 10 عدد هالتر

• سایر تجهیزات جانبی

تن آرا تک

خوشبختانه در سایت تن آرا تک هر یک از دستگاه های مدرن این کارخانه بصورت دقیق و جداگانه مورد ارزیابی قرار گرفته است. شما میتوانید با کلیک بر روی دستگاه های بدنسازی تن آرا تک با هر یک از محصولات، بصورت تخصصی آشنا شوید. کارکرد آن را ارزیابی کرده تا بهترین انتخاب را داشته باشید. پس از بررسی شما میتوانید با مشاوران ما در دفتر فروش تماس حاصل کنید تا جزئیات بیشتر و مشاوره رایگان را به شما ارائه دهند.

منبع:سایت تن آراتک

 

 

کارت مربیگری بدنسازی

شرایط اولیه

قبلا در مقاله ای جداگانه تحت عنوان “مربی بدنسازی“ به بررسی این حرفه و فرصت های شغلی پیش روی آن پرداختیم. در آن مقاله اشاره کردیم که یک علاقه مند به مربیگری، برای پیمودن مراحل مختلف رسیدن به کارت مربی گری با چه چالش هایی روبرو خواهد شد. فرصت های شغلی پیش روی او و نحوه کار مربیان مستقل را نیز بررسی کردیم.

امروز قصد داریم تا با نحوه دقیق دریافت مدرک مربیگری آشنا شویم. این مورد برای علاقه مندان حوزه بدنسازی میتواند بسیار جذاب باشد. زیرا غالبا افراد علاقه مند در این زمینه سوالات بسیار زیادی در ذهن دارند.

در زیر به ذکر موردی شرایط لازم برای شرکت در دوره های مربوط به اخذ کارت مربیگری بدنسازی اشاره ای مختصر داریم:

• محدودیت سنی بین بیست تا شصت سال

• حداقل مدرک تحصیلی دیپلم و یا گواهی اشتغال به تحصیل برای سایر متقاضیان

• مدارک شناسایی کامل

• کارت پایان خدمت و یا معافیت از خدمت سربازی برای آقایان

دوره آموزشی

در صورتی که شرایط مذکور را دارا هستید با در دست داشتن مدارکی که به آن ها اشاره شد به دفتر هیئت بدنسازی استان خود مراجعه نمایید. همچنین میتوانید از طریق سایت رسمی فدراسیون بدنسازی نیز از زمان و مکان دقیق برگزاری آزمون مربوطه اطلاعات لازم را کسب کنید. لازم به ذکر است که امکان شرکت در دوره های مربیگری در استانی به جز محل سکونت خودتان نیز بلامانع است. طبق روال سال های گذشته غالبا هر استان در سراسر کشور یک بار در سال آزمون های مربی گری را به صورت مجزا برای بانوان و آقایان برگزار میکند.

شرایط آزمون

برای قبولی در این آزمون شما باید با کلیات رشته مورد نظر آشنایی اولیه داشته باشید. برای مثال در آزمون مربیگری بدنسازی شما باید حداقل با حرکات آشنا باشید، نام و کارکرد عضلات را بدانید و با مواد و مکمل های غذایی به خوبی آشنا باشید. برای کسب اطلاعات میتوانید از کتاب های منتشر شده در این حوزه بهره ببرید.

قبل از شرکت در کلاس ها به منظور کسب تجربه و نتیجه بهتر در آزمون، خوب است دوره کارآموزی در یک سالن ورزشی را سپری کنید. با این کار به مراتب نتیجه بهتری در آزمون خواهید گرفت.

در دوره های مربیگری به متقاضیان کتاب “دایره المعارف بدنسازی و پرورش اندام” انتشارات شناسنامه تدریس میشود.

 

سوالات متداول

در زیر به برخی از ابهاماتی که ممکن است در ذهن بسیاری از متقاضیان کارت مربیگری شکل گرفته باشد، جواب داده شده است:

• متقاضیانی که مدرک تربیت بدنی دارند این امتیاز را دارا هستند که واحدهای تئوری را نگذرانند.

• برای بانوان متقاضی احتیاجی به گذراندن دوره های مربیگری آمادگی جسمانی نیست و بانوان میتوانند با در دست داشتن مدارکی که در بالا به آنها اشاره کردیم در آزمون شرکت کنند.

• زمان تقریبی این دوره چیزی حدود یک هفته تا نهایتا ده روز است. در این مدت با گذراندن دوره های تئوری و کارگاه های آموزشی، از محتویات تدریس داده شده سوالات مطرح خواهند شد.

• مدت زمان آماده شدن مدرک مربیگری طبق اعلام قبلی چیزی حدود یک تا دو ماه است، ولی تجربه نشان داده است که این مقدار میتواند بیشتر هم طول بکشد. اما جای نگرانی نیست زیرا تا آماده شدن مدرک مربیگری شما میتوانید از هیئت بدنسازی استان خود مجوز یا گواهی اشتغال دریافت کنید و با استفاده از آن مشغول به کار شوید.

• هزینه دوره مربیگری در اواخر سال 1397 حدود 800 هزار تومان است.

ویژگی های کارت مربیگری بدنسازی

باید در نظر داشته باشید که تنها مدرک رسمی مربیگری توسط هیئت بدنسازی استان شما ارائه میشود. سایر مدارک داشنگاهی و یا مراکز مستقل اعتباری به مراتب پایین تر دارند.

در کلاس های مربیگری آموزش برنامه نویسی داده نمیشود اما شما میتوانید با کسب تجربه و هوش طراحی خودتان برنامه های تمرینی متنوعی را طراحی کنید. در این دوره ها تمرکز بیشتر بر روی اصول، پایه ها و کلیات است. در صورتی که به دنبال کسب درآمد بیشتری هستید باید بر روی طراحی برنامه تمرینی وقت زیادی بگذارید تا از سایر مربیان متمایز باشید.

لازم به ذکر است که کارت مربیگری به معنای مجوز تاسیس باشگاه بدنسازی نمی باشد. شما با این کارت تنها اجازه دارید که در سالن های و مجموعه های ورزشی مشغول به کار شوید.

اعتبار کارت مربیگری تا حدی بالاست که شما حتی اگر حکم قهرمانی جهان را هم در کارنامه داشته باشید باید حداقل کارت مربیگری درجه سه را برای فعالیت داشته باشید.

داشتن کارت مربیگری در رشته ای غیر از مربی بدنسازی ( حتی در صورتی که عنوان بدنسازی در کارت ذکر شده باشد مانند: مربی بدنسازی شنا، فوتبال و …) به معنای مجوز کار در باشگاه بدنسازی نیست. در صورتی که علاقه مند به کار در باشگاه بدنسازی بعنوان مربی هستید می بایست ابتدا کارت مربیگری درجه 3 را اخذ کنید.

 

مدارج بالاتر

تمامی مراحلی که در بالا به آن اشاره شد برای دریافت کارت مربیگری بدنسازی درجه 3 بود.

پس از گذشت دو سال از تاریخ اخذ کارت مربیگری درجه 3 شما میتوانید با ثبت نام در دوره های آزمون مربیگری درجه 2 برای گرفتن کارت مربیگری درجه 2 اقدام کنید.

به همین ترتیب سه سال پس از اخذ کارت مربیگری درجه 2 میتوانید در دوره کارت مربیگری درجه 1 شرکت کنید.

بالاترین مدرک مربیگری بدنسازی با عنوان کارت مربیگری بین المللی است که توسط فدراسیون بین المللی بدنسازی IFBB و غالبا به یکی از صورت های زیر برای افراد صادر میشود:

 

• بصورت افتخاری توسط فدراسیون جهانی

• پس از گذراندن دوره های آموزش آزاد و قبولی در آزمون

• بصورت آزاد و پرداخت هزینه

اعتبار کارت مربیگری بدنسازی

در انتها به این نکته اشاره میکنیم که کارت مربیگری اخذ شده توسط متقاضیان ایرانی در سراسر جهان معتبر است. در کل جهان وقتی یک مدرک از نهادی رسمی صادر میشود اعتبار دارد. اما برای کار در کشوری دیگر، باید ابتدا از فیلترهای استاندارد آن کشور رد شوید. اما کارت های جهانی IFBB در سراسر جهان معتبر است.

تندرست و موفق باشید

منبع:سایت تن آراتک